美齒教父~陳忠明醫師

感覺起來好像男性打呼的機率比女生高？

打呼是呼吸產生的氣流遇到阻力，震動咽部組織產生了聲音，有人打呼的聲音可高達80分貝。一般成年人約有20％的人會打呼，中老年人 (41到65歲) 的男性大約有60％，女性大約有40％的人。女人的呼吸道結構和男人不同。女人氣道的圓周較大，因此途中如果有任何障礙物，通過的空氣較不易碰撞到口咽組織。另外女人的氣道也不像男人那麼容易塌陷，因此打呼的機率較低。

那什麼樣的人睡覺會比較容易打呼？

容易打呼的人通常會有幾種現象：扁桃腺肥大、懸壅垂太長、軟顎鬆弛及下鼻甲肥厚、上呼吸道有感染發炎，因為分泌物增加，造成呼吸道的不順暢。

1.肥胖的人，有大量脂肪在體內沉積，特別是呼吸道周圍附著大量的脂肪，導致上呼吸道變窄。

2.鼻炎患者，尤其是長期患有鼻炎的人，更是常會打呼。

3.老年人，因為肌肉太過鬆弛，很容易阻塞呼吸道造成打呼。

4.飲食生活習慣不正常，造成身體太累，或是喝酒、吃安眠藥的人，上呼吸道的肌肉過度放鬆而打呼。

難道真的沒有辦法根治打呼這件事嗎？

治療方面，可先從生活習慣調整，如肥胖的人可透過減重及訓練肌肉張力，睡姿以側睡為佳，床頭可以墊高，建立良好睡眠習慣。中重度以上睡眠呼吸中止，標準治療是使用陽壓呼吸器，透過緊戴的鼻罩，將空氣打進呼吸道避免塌陷。

手術治療，是矯正呼吸道狹窄部分。打鼾及睡眠呼吸中止主要是鼻咽部增殖體及扁桃腺太肥大，切除有很好療效。軟顎若過長，有雷射懸壅垂軟顎手術…等。舌根阻塞者可用無線射頻舌根手術…。若都無效，可使用上下頜骨前移手術，甚至氣管切開術。

陳醫師補充

或者訂做牙套，將下頜骨前推，避免睡覺時舌根後倒，有些是將上頜骨往前往上，使軟顎可以向前，對睡眠呼吸中止有一定成效。

專業醫師如何治療呢?

1.配戴咬合板

2.齒列矯正

3.咬合調整

4.施打肉毒桿菌~讓咀嚼肌的肌肉放鬆

5.瓷冠咬合重建

如果我是一個人住，打呼並不會影響別人，不理它可以嗎？

會打呼的人，百分之五十會伴隨有睡眠呼吸中止症，就是在睡眠中會暫時停止呼吸，所以就會對身體造成一些影響！

1.記憶衰退

2.心血管疾病：打鼾反覆缺氧、再供氧現象會造成人體動脈血管的異常變化，進而對人體的心臟、血管或腦血管系统會造成很嚴重的影響。

3.腦中風：打鼾會導致腦部缺氧，長期下來可能有腦中風的危險。

4.精神疾病（憂鬱症、脾氣暴躁）

5.夜間猝死：打鼾症患者的血液系統會受到影響，嚴重者可能導致睡眠中猝死。

6.阿茲海默症：打鼾可引起大腦損傷，致老年癡呆症發生的年齡提前。

7.發展遲緩(小孩)：如果小孩出現打呼的現象，會導致血液對於小孩大腦供氧量不足，會導致頭昏腦脹，常常降低小孩的智力。

之前有看過一則新聞，有個小孩懷疑媽媽鬼上身，因為媽媽晚上會發出怪聲音，經過檢查才知道是磨牙，磨牙到底是怎麼一回事？

陳醫師(牙齒模型輔助解說)

磨牙是大腦控制身體運動的神經系統，在睡眠的時候突然失去控制，興奮起來啟動磨牙的動作。磨牙的力量比白天使勁用力咬的力量還多出好幾倍，最大咬合力可達到72公斤(平常咀嚼食物約10-25公斤)，就好像拿兩個石頭對磨，對牙齒的損耗遠大於嚼檳榔…

那是什麼原因會產生磨牙的狀況？
陳醫師

精神壓力、牙齒咬合有問題、從事爆發力型運動員(例如棒球員 需要含咬合器) 、腸胃道疾病….

大人因為精神壓力磨牙可以理解，可是像詹老師還是小孩的時候就開始有磨牙現象？

磨牙最常發生的年齡是在乳牙與恆牙的轉換期，這個時期是因為上下的牙齒會有暫時咬合不正的情形，等到恆牙完全長出來，磨牙的現象多半會消失。

陳醫師

磨牙會造成咀嚼肌痠痛、下顎關節損害(落下巴)、臉變形(國字臉)、琺瑯質磨損(變黃板牙)

化解枕邊危機~

“三避四要”緩磨牙

“發聲練習”消打鼾

那有什麼方法減緩磨牙的情況？

陳醫師

也許您覺得打呼、磨牙只是日常生活的壞習慣，沒有太在意，但其實久了也是會危害身體健康的，希望今天的節目能讓大家對打呼、磨牙有更正確的認識，也希望詹老師節目收視長紅外，早日脫離夜夜磨牙的生活!